Əhvalınız qəfil pisləşəndə bunları edin

Pis fikirlər və duyğular "toplandıqda" vəziyyətinizə nəzarəti bərpa etmək çox çətin ola bilər.

Belə hallarda nə etmək lazımdır?

İdman zalına gedin

Özünüzü düzgün "yükləsəniz", endorfinlərin əla istehsalını təhrik edəcəksiniz. Bunun sayəsində pis əhval-ruhiyyə anında yox olacaq. Depressiyaya meyilli olanlar üçün də böyük bir vərdiş olacaq.

Çay

Bəzi çay növləri yaxşı sakitləşdirici təsir göstərir. Hətta klassik qara və yaşıl çay da bir müddət özünüzü sakitləşdirməyə kömək edəcək. Ən yaxşı seçim limon çayı, nanə, lavanda, çobanyastığı və ya ana otu əsasında içkilər olacaqdır. Otlarda sizə qarşı allergik reaksiya olmadığından əmin olmalısınız.

Təbiət

Sadəcə təbiətdə olmaq psixi sağlamlığa müalicəvi təsir göstərir. Bu zaman sükut və təklikdə vaxt keçirmək daha yaxşıdır. Belə bir gəzintidən sonra özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.(Lent.az)

Poliqon.info