Balıq yağının faydaları və zərərləri açıqlandı

Həkim, balıqın yağını qəbul etmək ürək və beynin fəaliyyətini dəstəklədiyini, psixi vəziyyəti yaxşılaşdığını, oynaqları və sümükləri qoruduğunu vurğulayıb. O, həmçinin bu qidanın həddindən artıq istifadəsnin mənfi nəticələrə gətirib çıxara biləcəyi barədə xəbərdarlıq edib. Xüsusən hamilə qadınlara balıq yağının qəbulu hamiləliyin gedişatına və fetusun inkişafında müsbət təsir göstərməsi baxımından mütləqdir.

Poliqon.info xəbər verir ki, bunu “Mediçına” Qapalı Səhmdar Cəmiyyətinin həkim-endokrinoloqu, tibb elmləri namizədi Natalya Tananakina bildirib.

“Balıq yağı qəbulu ürək və beyin fəaliyyətini dəstəkləyir, qan triqliseridlərinin sayını azaldır, iltihabı azaldır, psixoloji vəziyyətini yaxşılaşdırır, dəri sağlamlığını, oynaqları və sümükləri qoruyur”, deyə Tananakina bildirib.

Həkimin sözlərinə görə, həftədə iki dəfə qaynadılmış və ya bişmiş balıq yemək daha yaxşıdır. Bu şəkildə bütün faydalı elementlər daha yaxşı qorunur.

“Mütəmadi olaraq kifayət qədər dəniz məhsulları tükətmirsinizsə, balıq yağı həbblərini qəbul edə bilərsiniz. Yanlız bundan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyiniz vacibdir”, deyə Tananakina bildirib.

Daha əvvəllər Diyetoloq Elena Sviridova bildirmişdi ki, gəzintilər, isti vanna və yaxınlarla söhbətlər həddən artıq yeməkdən qurtulmağa kömək edə bilər. Mütəxəssis izah edir ki, problemlər və stress fonunda insan öz emosiyalarını yeməklə "basdırmağa" başlaya bilər. O, bu cür həddindən artıq yeməyin psixoloji olduğunu və özbaşına idarə olunmasının çox çətin olduğunu söyləyib. Onun sözlərinə görə, bu zərərli vərdişdən qurtulmaq üçün aclıq hissi yaradan mənfi emosiyalar üzərində işlənməsi kömək edə bilər.

Poliqon.info