Niyə istidə qəhvə içməməlisiniz?

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, isti havalarda kofein yüksək temperaturun yan təsirlərini gücləndirərək sağlamlığınıza zərər verə bilər.

İstidə kofein istehlakının əsas risklərinə aşağıdakılar daxildir:

Susuzlaşdırma: Kofein sidikqovucu təsirə malikdir, bu da bədəndən maye itkisini artırır və susuzluğa səbəb ola bilər. İsti havalarda bu xüsusilə təhlükəlidir, çünki tərləmə artıq artır və bədən çoxlu maye itirir.

Artan ürək dərəcəsi: Kofein qəbulu ürək döyüntüsünüzü artıra bilər ki, bu da isti havalarda ürək-damar sisteminizə əlavə stress yaradır.

Yuxu pozğunluğu: İstilik özü gecə istirahətinizi poza bilər və kofein əlavə etmək yuxunu daha da narahat etməklə problemi daha da gücləndirir.

Xroniki narahatlıq və əsəbilik: Həddindən artıq kofein narahatlıq və əsəbilik hisslərini artıra bilər. Bu xüsusilə stresli, isti şəraitdə doğrudur.

İstidən xəstəlik riskinin artması: Kofeinin səbəb olduğu termorequlyasiyanın pozulması, xüsusilə də güclü açıq fəaliyyətlər zamanı isti vurma və ya tükənmə ehtimalını artıra bilər.

Mütəxəssislər nəm saxlamaq və yuxarıda sadalanan problemlərdən qaçmaq üçün kofeinli içkiləri adi su, meyvə içkiləri, bitki çayları və ya kokos suyu kimi daha isti hava variantları ilə əvəz etməyi məsləhət görürlər.

Poliqon.info