Dietoloq Marqarita Korolyova bildirib ki, yaşla orqanizmin ehtiyacları dəyişir və buna görə də pəhrizi tənzimləmək vacibdir...
Çörək seçərkən ekspert tam taxıl növünə üstünlük verməyi təklif edib. Bu məhsulun tərkibində bağırsağın sağlamlığına və funksiyasına faydalı təsir göstərən çoxlu bitki lifləri var.
Poliqon.info xəbər verir ki, bu barədə diyetoloq Marqarita Korolyova "Moskva 24” telekanalına məlumat verib.
Bitki lifləri bağırsaqların hərəkətini stimullaşdırır. Diyetoloq bildirib ki, bu proses yaşlı insanlar üçün vacibdir, çünki onların çoxu oturaq həyat tərzi sürürlər. Bundan əlavə, tam taxıl çörəyində çoxlu "B"qrupu vitaminləri mövcuddur. Bitki lifləri bağırsaqların hərəkətini stimullaşdırır və boşalmasına kömək edir.
Dietoloqun sözlərinə görə, “B vitaminləri emosional sferanı, immuniteti və biokimyəvi reaksiyaların sürətini dəstəkləmək üçün vacibdir. Məsələn, B6 tiroid hormonlarının qurulmasında iştirak edir.
Marqarita Koroleva çox miqdarda ağ çörək yeməməyi tövsiyə edib. Belə bir məhsulun yumşaq bazası bağırsaq işini pisləşdirən yapışqan bir maddə hesab olunur. Bu maddə nazik bağırsağın kiçik qığılcımlarının sementləşməsinə səbəb olur, bu da onu qida mənbələrinin mənimsənilməsindən və həzm sisteminin işləməsindən məhrum edir.
Poliqon.info
Digərxəbərlər
Populyar xəbərlər
